| 秋季 天氣干燥、涼爽變化不同 飲食原則應依據節氣的變化相應調節。秋季三個月的飲食要以滋陰潤肺為主 多食用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物 可以補肺潤燥人參飲禮盒 防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響。 產生疾病。秋季潤燥補陰 以下3種食物必不可少。1、蓮藕“荷蓮一身寶 秋藕最補人” 蓮藕是生活中比較常見的一種食物 入秋之后多吃點蓮藕是食療滋補的不二之選。蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵等多種營養素 患有輕微貧血的人多食蓮藕 可以達到較好的補血作用。蓮藕屬于性涼的食物 加工至熟 其性由涼逐漸轉溫 對于脾胃大有裨益。2、銀耳肺部之氣通于秋 而秋天氣候相對干燥人參飲。 這很容易對肺部的津液產生不良的損傷 久而久之便會對肺部的機能造成不良的損傷。銀耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分 具有極好的滋陰潤肺、養胃生津、補腎強身的保健功效 其中在秋季中尤為適用。不過 一些咳嗽痰多的人群最好不要吃太多。3、百合百合是一種常見的食材。 甘涼、清潤 具有極好的養陰潤肺、寧心安神的保健作用。秋季不妨適量多吃一些百合 可以清肺止咳、潤燥滋陰。百合中蘊含的礦物質、維生素等物質 還能有助消除體內多余的毒素 達到延緩衰老的作用。食用新鮮的百合 最好將芯去掉 否則會很苦的。及時了解天氣預報 就上東方天氣網 東方網旗下的天氣網為您提供全國天氣預報以及國際天氣預報查詢珍蔘人參飲 幫您及時了解天氣情況和空氣質量 方便安排日常生活和旅游出行。 |
